Kişisel Motivasyonu Güçlendirmek

Kişisel Motivasyonu Güçlendirmek

132
0
PAYLAŞ

Kişisel motivasyon grafiğiniz inişli çıkışlı bir seyir izliyorsa, hayatınızı ve alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirme vakti gelmiş demektir.

Motivasyonunuzda kalıcı bir değişim yapmak için iki yöntem vardır. Bireysel olarak gizli kalmış, gerçekten kendi parçanız olan bazı özelliklerin gün ışığına çıkmasına izin vermek, olduğunuz gibi yaşayabilmek ve  kişisel olarak değiştirmek istediğiniz konunun üzerine gitmeye kararlı olmak.

İnsanın hayatı süresince verdiği en büyük mücadele kendisi ile yaptığı mücadeledir. İnsanları dışardan gelen engellemeler yerine, kendisine çizdiği sınırlar çoğu zaman daha büyük engeller ortaya çıkartır. O zaman mevcut performansınızı yukarıya çekmek için neler yapabileceğinizi aşağıdaki formüle dökerek durumu değerlendirebilirsiniz.

Performans = Potansiyel – Parazitler (İç-Dış)

Performans: Bir konudaki performansınızın nasıl olmasını istiyorsunuz?

Potansiyel: Mevcutta ellinizde neler var?

Parazit: Sizi engelleyen iç sesiniz neler söylüyor, dışarıdan neler duyuyorsunuz?

Bu seslerin doğruluk payı var mı, varsa bunları nasıl aşabilirsiniz?

Çözüm seçenekleri neler, nasıl hayatınıza bu çözümleri dahil edebilirsiniz?

Kişisel motivasyonunuzu artırmak için daha fazla neler yapabilirim kısmını düşünüyorsanız, aşağıdaki başlıklar da size bu anlamda yol gösterebilir;

Yaşamımızda memnun olmadığımız şeylerin bir listesini çıkartıp, bu konuda neler yapabileceğinizi değerlendirebilirsiniz.

Kendinize ulaşılabilir hedefler belirleyerek işe başlayabilirsiniz.

Başkalarının başarabildiğini sizin de, başarabileceğinizi unutmamalısınız!

Yaşadığınız sıkıntı ve üzüntülerin geçici olduğu konusunda kendinizi telkin etmeyi unutmayın!

“Yapamam!”, “Başaramam!”, “Mümkün değil!”, “Yarın başlarım.”, “asla”, “ama fakat” gibi olumsuz cümle ve kelimeleri unutmak ya da kullanmamak.

Sahip olduğumuz her şeyin değerini bilmek ve şükretmek.

Kendi hayallerinize ulaşmak için günlük planlar yaparak ve güne gülümseyerek, pozitif başlayabilirsiniz.

Hayatınızda olabilecek iniş-çıkışlar karşısında güçlü ve hazırlıklı olabilmek için ruhsal ve bedensel bağışıklığınıza, doğru beslenmeye ve uyku düzeninize dikkat etmek.

Yürüyüş yapmak, doğayla baş başa kalmak, müzik dinlemek, sizi mutlu ettiğine inandığınız şeylere hayatınızda yer açabilirsiniz.

Baktıkça size hedef ya da hayallerinizi hatırlatacak resim ya da objeleri evinizde, çantanızda, iş yerinizdeki masanızda bulundurabilirsiniz.

Doğru iletişim kurmak, kendinizi ve başkalarını sevebilmek, yaşama sevincini canlı tutmak, sizi hayata bağlar.

Olumsuz durumlarda kendinize olan güveni, inancı, cesareti yitirmemeye özen gösterebilirsiniz.

Kendini iyi tanımak; güçlü yönlerini daha çok besleyip, gelişime açık yönlerinizi güçlendirebilirsiniz.

Strese girmemek ve işleri son ana bırakmamak için zaman kontrolünü doğru yapma yöntemlerini bilmek ve uygulamaya özen göstermelisiniz.

Ve her şeyden önemlisi, değişimlere açık olmaya ve kendinizi geliştirmeye özen göstermelisiniz..

Sevda Kaya

Profesyonel Koç