“Aklımı nasıl başıma getirebilirim?” diyorsanız bu hafta bunları yapın

“Aklımı nasıl başıma getirebilirim?” diyorsanız bu hafta bunları yapın

896
1
PAYLAŞ
  • İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız volta atmayı deneyin.
    •İnsan beyni açık havada, kapalı alana göre çok daha yüksek performansla çalışır.
  • Yürürken kolları sallamak beynin daha iyi çalışmasını sağlıyor.
    •Yabancı dil öğrenmek beyni güçlendiriyor. En azından her gün yeni bir kelime öğrenerek kullanabilirsiniz. Alışveriş listesi ve telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
    •Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta sudoku olmak üzere diğer akıl oyunları oynayın Örn: Satranç.
    •Zihinsel rutinlerinizi kırın yani bir gün evinize uzun yoldan gidin yada cep telefonunuzu sağ değil de sol elinizle kullanın bu bir televizyon kumandası da olabilir.
    •Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin örn: özdeyişler
    •Her gün güzel bir resme bakmayı deneyin. Beyninizi “güzel” görüntüler ile besleyin.
    •Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arasında düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa hayatımız da ona göre şekil alır. Bu yüzden olumlu düşünün.
    •Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü gözlemleyin. Bu beyninizin kalitesini artırır.
    •İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Einstein’ın günde 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor.
    •Bol ve temiz oksijen beyin için çok yararlıdır. Şimdi pencerenizi açın ve kendinize temiz oksijen ısmarlayın.
    •Farklı düşünce tarzı olan insanlar ile konuşun. Örn: Çocuklarla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlar ile konuşun.
    •Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon izleyerek beyninizi düşük viteste kullanmayın.
    •Beynin en tehlikeli yanı ters tepki etkisidir yani bir şeyden ne kadar korkarsanız o şey başınıza gelir. O yüzden korkunuza değil konunuza odaklanın.
    •“Beyninize çöp girerse beyninizden çöp çıkar” Beyninize gereksiz şeyleri almayın.
  • Beyninizi yoran en önemli şey monotonluktur. Hayatınızı ne kadar çok renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
    •Ders çalışırken kısa aralar vererek çalışın.
    •Beyin tıkandığında varsayımlarla akıl yürütür. Kararsız kaldığınız anlarda “…………… benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünebilirsiniz.
    •Beyninize sizi başarıya ulaştıracak sorular sorun Ör: Hayatta gelebileceğim en iyi yerde miyim? gibi..
    •Bir şeyin imkansız olduğuna inanırsanız aklınız bunun neden imkansız olduğunu aramaya başlar. Ama bir şeyin yapılabileceğine inandığınızda, aklınız onu yapmak üzere çözüm bulmanıza yardım etmek için çalışmaya başlar.
  • Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Bu yüzden spor yapın, fazla kilolarınızı atmaya çalışın ve su için. Unutmayın beynin %78′i sudur.
  • Kitap okumak güçlü bir beyin jimnastiğidir.

Editörün Notu: Beyniniz bütün vücut fonksiyonlarınızı, ruh hallerinizi, hatıralarınızı ve entelektüel süreçlerinizi kontrol eder. Beyninizin sağlıklı olması ya da fonksiyonlarını iyi bir biçimde yerine getirip getirememesi dünyanızı ve kendi bedeninizdeki tecrübeyi büyük ölçüde belirler. Bu yüzden size Michelle Schoffro Cook’un PhD “Besinlerle Beyin Gücünü Arttır” kitabını öneriyoruz.

 

1 YORUM